Como a natação ajuda no seu nível de condicionamento físico?

Você se lembra da sensação de procurar algo que está perdido? Talvez você se sinta vitimizado ou atormentado com a responsabilidade que você pode ter evitado. Não é divertido admitir que você cometeu um erro ao perder o item. Talvez você se sinta envergonhado ou em perigo de acordo com sua perda. Isso pode ser semelhante a não saber se a natação pode ajudar seu condicionamento físico. Você pode esperar que funcione, mas não tem certeza e isso pode deixá-lo louco.

Sua esperança pode ser realizada aprendendo a nadar. Ao observar os nadadores nadando, parece tão fácil e sem esforço. Parece que você não ganharia um ótimo treino. Mas o oposto é verdadeiro. A natação transformou outros atletas em pessoas mais dinâmicas e em forma geral. É conhecido por aumentar suas habilidades em outras áreas. A natação usa músculos diferentes dos músculos que você usa em terra. Isso permite que o corpo se torne uma força destemida a ser reconhecida.

Minhas primeiras tentativas de natação foram bastante patéticas. Eu nem queria colocar meu rosto na água. Depois de lutar, finalmente peguei o jeito. Mas, isso não foi o fim. As voltas de natação consomem uma quantidade enorme de energia. É fácil queimar muitas calorias. Praticar semanalmente me ajudou a melhorar minha forma e, assim, facilitou o deslizamento na água.

Jak pływanie wpływa na Twoją kondycję?

* A natação usa seus pulmões em sua maior capacidade. Isso ajuda você a aumentar seu cardio, o que é bom para queimar calorias de gordura.

*Sua frequência cardíaca aumentará à medida que você adicionar voltas. Isso criará um coração mais forte e saudável.

*Você usa músculos que normalmente não usa quando está em terra. Este trabalho dos músculos, tonifica e os constrói de forma esbelta. Os músculos mais volumosos que você pode encontrar são os ombros e os músculos trapézios que conectam o pescoço aos ombros.

*Há sempre espaço para melhorias. Conforme você melhora, pode aumentar as voltas e sua velocidade. Isso significa que não há limite para o seu condicionamento físico. Você pode continuar aumentando e indo mais longe e mais rápido.

*Para ter a forma correta e deslizar na água com eficiência, você precisa usar os músculos grandes. Seu núcleo é o que o move para frente. As pernas ajudam a impulsioná-lo e seus braços são para orientação. Seus músculos centrais se desenvolverão rapidamente conforme você os usa mais.

Przez: Shari Carter