Sem dúvida, seria tolo debater qual dos comandos de partida é mais importante, “Corredores para suas marcas”, “Corredores posicionados” ou o som de disparo da pistola de partida para sinalizar “Vá”. O comando para “Get Set” pressupõe, no entanto, um grau de preparação, uma prontidão para iniciar a competição. Sem abusar dessa analogia, vamos apenas concordar como atletas e treinadores de atletismo que a prontidão para competir ou a organização e preparação de longo alcance antes da chamada para “Get Set” requer um planejamento pensado e uma abordagem sistemática para se preparar para ensinar, treinar ou competir de forma adequada e eficiente. Vamos começar com uma visão geral de algumas filosofias e abordagens básicas em uma programação durante todo o ano usada por muitos treinadores de atletismo de sucesso para preparar atletas de atletismo para suas temporadas de competição.

Fatores a considerar com planejamento minucioso e organização diligente

Planejar “holisticamente” pode ser a melhor maneira de descrever um método eficaz para uma abordagem abrangente de preparação para cada temporada de atletismo. Esta filosofia holística leva em consideração a “pessoa como um todo”, seus horários particulares e suas necessidades individuais. Eles participam de outros esportes durante a entressafra? Talvez eles compitam e treinem também em futebol ou basquete, cross country, futebol ou vôlei, etc. Talvez o atletismo seja seu único esporte e eles possam se concentrar o ano todo em seus eventos específicos. Eles têm empregos? Quais são suas cargas de aula e horários? Quais são suas dinâmicas familiares e responsabilidades? As particularidades variam de atleta para atleta.

Como treinadores, seria assustador quase impossível conhecer todos os aspectos da vida de cada atleta e quais são suas demandas e necessidades. Essa habilidade seria como tentar adquirir conhecimento de todos os tamanhos e modelos de calçados esportivos usados ​​por todos os atletas de atletismo em sua conferência. Deixe-se dizer que, em última análise, cabe a cada atleta individual de atletismo fazer malabarismos com suas necessidades em relação aos seus desejos e objetivos para competir atleticamente. Uma abordagem de equipe deve ser mantida ou o caos se instalará. Como treinadores, devemos ter regras e padrões de equipe para todos os membros da equipe cumprirem e aderirem, mas também devemos lembrar que nossos atletas são indivíduos com responsabilidades e expectativas individuais fora do atletismo. Embora devamos ser mais rígidos com as regras de nossa equipe durante a temporada de atletismo, precisamos conhecer nossos atletas e estar dispostos a tratá-los como indivíduos com circunstâncias individuais quando necessário.

Devemos também tentar proporcionar uma atmosfera de flexibilidade durante a nossa baixa temporada. O melhor que podemos fazer é oferecer oportunidades de treinamento, instalações para treinar e, principalmente, orientação e encorajamento. A maioria de nós, como treinadores e atletas de atletismo, também está vinculada a nossas associações esportivas específicas no que diz respeito às interações treinador/atleta durante o período de entressafra. Geralmente, esse é o caso quando se trata de treinar atletas do ensino médio e do ensino médio e pode variar de região para região. A outra parte dessa abordagem holística é levar em conta “toda a temporada”. Onde está nossa concentração? Em quais encontros estamos colocando nosso foco? Atletas jovens e calouros podem apenas desejar melhorar de encontro a encontro à medida que a temporada avança e descobrir que a busca de PR é seu único objetivo. Expectativas realistas de medalhas e campeonatos ainda podem estar um ou dois anos além de seu nível atual de preparo físico ou experiência. Seus talentos físicos dados por Deus e sua atitude em relação ao treinamento e uma busca contínua pela perfeição contribuirão para seu nível de sucesso futuro. Geralmente, os encontros do início da temporada são usados ​​como preparação para grandes encontros específicos mais tarde, uma chance de aprimorar as técnicas e desenvolver o condicionamento físico. Competições de campeonato são geralmente o foco da maioria dos atletas de atletismo, especialmente os de classe alta e aqueles com experiência e habilidades para competir com os melhores em seu nível.

O passo inicial para uma abordagem holística para cada temporada de atletismo deve ser um cronograma geral que inclua compromissos de tempo o máximo possível para um ano inteiro.

Veremos mais exemplos dessa abordagem de planejamento e treinamento para uma temporada de atletismo na próxima parte deste artigo.

Przez: Christopher Jay Sullivan