Uma das perguntas que mais me fazem rotineiramente é quais esportes eu acredito que oferecem maior capacidade de desenvolvimento aos jovens atletas.

Esta é uma pergunta carregada por vários motivos…

Em primeiro lugar, QUALQUER atividade esportiva liderada por um treinador de qualidade é maravilhosa para as crianças.

Dito isto, o verdadeiro ponto crucial e a eficácia dessa afirmação baseiam-se amplamente no comentário do ‘treinador baseado na qualidade’.

É somente quando pais e treinadores (ou seja, adultos) pouco educados e muito zelosos se envolvem demais em esportes juvenis que a experiência pode se tornar amarga. Os pais geralmente pressionam demais e buscam o sucesso desde tenra idade; os treinadores geralmente são limitados em sua compreensão da ciência do desenvolvimento e rotineiramente ‘treinam’ as crianças com exercícios ‘específicos do esporte’ (eu odeio essa frase) que são muito estreitos em escopo (sem mencionar que muitos treinadores de esportes juvenis não sabem como ENSINAR aspectos específicos de movimento ou velocidade e, ainda assim, ficam irritados quando seus atletas não executam um determinado exercício com um padrão alto o suficiente).

Uma das realidades mais proeminentes e problemáticas dos comentários acima é que não parece haver mais muitas (algumas?) saídas para as crianças brincarem. Cada atividade esportiva jovem é uma luta de vida ou morte que DEVE chegar ao clímax em uma vitória… Deus nos livre, na verdade, ensinamos habilidades sólidas para o desenvolvimento de uma maneira divertida e enérgica, a fim de promover a integridade do desenvolvimento de nossos jovens – o que, a propósito, deve incluir estabilidade emocional (por exemplo, destacando as habilidades adquiridas em uma determinada temporada, em vez das ‘vitórias’ e troféus acumulados) e estimulação mental (na forma de lições de vida envolventes que incutem um amor vitalício pela atividade física, em vez de uma vitória total -mentalidade de custos que pode sobrecarregar as crianças com vários complexos por anos).

Dito isso, encorajo os pais a removerem o desejo de ver seus filhos de 8 anos vencerem o torneio de fim de semana; Encorajo os treinadores a removerem os chapéus ‘Lombardi’ quando entram em uma situação de treino ou jogo; Eu também encorajo os treinadores de força e condicionamento a remover seu desejo de ‘testar’ jovens atletas de uma perspectiva biomotora e procurar apenas aumentar a capacidade de uma criança de uma perspectiva de desempenho.

Na verdade…

Minha mensagem é simples…

Pratique esportes sazonalmente.

Encontre treinadores e programas que destaquem a aquisição de habilidades em vez da vitória.

Encontre treinadores que façam o mesmo – trabalhem para incutir habilidades nas crianças, em vez de criar marcadores de desempenho.

Então, aqui estão meus quatro principais esportes que todas as crianças deveriam praticar (sem nenhuma ordem específica) –

1) Futebol

Na maior parte da América do Norte, as crianças carecem de destreza nos pés e o futebol é um maravilhoso intensificador natural tanto da destreza dos pés quanto da coordenação olho-pé. Não classifique essa habilidade como necessária apenas para o futebol. Lembre-se, o cerne do desenvolvimento de um atleta ‘completo’ é absorvê-los em tanto estímulo atlético quanto possível em uma idade jovem. O aumento da destreza do pé irá, com o tempo, completar a habilidade geral de um jovem e permitir que ele progrida no esporte ‘escolhido’ com mais proficiência.

Além disso, embora muitos norte-americanos achem o futebol ‘chato’ (embora eu precise de uma explicação sobre como o futebol é chato, mas o beisebol e o golfe são os passatempos da América), é um esporte maravilhosamente atlético e tático. Explosões repentinas de poder explosivo, mudança de direção, olhar duas jogadas à frente, jogar uma defesa baseada em ‘forçar’ na qual o defensor usa seu corpo/habilidades para mudar o que o jogador ofensivo queria fazer – essas são lições atléticas fantásticas que podem ser arquivadas afastado no sistema nervoso e usado posteriormente em qualquer atividade esportiva.

2) Natação

A mobilidade sem carga do ombro e do quadril adiciona muita maleabilidade ao corpo de um jovem atleta. Com tantas lesões ocorrendo devido a restrições e rigidez em crianças (sim… acredito sinceramente que muitas das lesões esportivas juvenis que vemos anualmente em todo o mundo poderiam ser evitadas com um aumento simples e básico na força sistêmica e na mobilidade) iniciativas de mobilidade de quadril e ombro são cruciais.

Além disso, a diferenciação cinestésica é uma habilidade física que falta a muitas crianças (refere-se ao conhecimento de quanta força é necessária para produzir um resultado desejado). A minha opinião sobre este assunto é simples – tudo o que costumamos fazer com as crianças, tanto no desporto como no treino, baseia-se no esforço máximo. Em nosso zelo em procurar por esses ‘marcadores de desempenho’, negligenciamos a noção de que esforços submáximos são saudáveis ​​para o desenvolvimento e constroem certas qualidades físicas não vistas em saídas baseadas em alta força. A natação é a essência da construção da diferenciação cinestésica – as crianças simplesmente não duram muito tempo em uma piscina se colocarem o máximo de força possível em cada braçada.

3) Artes Marciais

Quase todas as artes marciais com as quais estou familiarizado são baseadas na aquisição de habilidades como um marcador primário. Isso não é apenas mental e emocionalmente bom para uma criança, mas infere o ensino de paciência e ‘aproveitar a jornada’ em vez de ‘procurar o destino’.

Embora muitas práticas de artes marciais na América do Norte tenham se diluído (crianças de 8 anos ganhando faixas pretas – se você conhece alguma coisa sobre artes marciais tradicionais, sabe como isso é ridículo), a maioria das organizações que conheço ensinam um estilo maravilhoso de desenvolvimento de habilidades e disciplina do paciente.

Atleticamente falando, flexibilidade dinâmica, força sistêmica de alcance final, mobilidade, consciência espacial – a habilidade física construída através das artes marciais é inspiradora e pode ser aplicada a qualquer esporte.

4) Ginástica

Mais uma vez, os elementos físicos que podem ser construídos através da ginástica são incríveis – consciência espacial, flexibilidade, força relativa, equilíbrio dinâmico e estático – a lista continua.

Se não por outro motivo, a capacidade de saber onde você está no espaço e cair ‘bem’ é uma habilidade necessária para qualquer esporte.

Então… aí está minha lista.

Não me interpretem mal, a lista não é nada sem um treinador de qualidade à frente de cada um desses respectivos esportes. Instrutores de artes marciais, por exemplo, são muitas vezes arcaicos em seus conhecimentos de design de aquecimento, assim como os treinadores de ginástica em suas práticas de aprimoramento da flexibilidade. Dito isto, existem bons treinadores e exorto-vos como pais a encontrá-los. Também encorajo os treinadores a buscar parcerias de joint venture com treinadores de qualidade e aumentar o desenvolvimento de uma criança com força sólida e hábitos de treinamento baseados na aquisição de habilidades.

Jogue futebol no outono.

Nadar no verão.

Participe de artes marciais durante o inverno.

Faça ginástica na primavera.

Misture algum treinamento de desenvolvimento e pratique outros esportes recreativamente por interesse e desenvolvimento (basquete e beisebol, por exemplo).

Aos 13 – 14 anos, você terá um atleta sólido com lesões limitadas que entende as táticas esportivas e é forte, móvel e flexível…

Não é um lugar ruim para se estar!

Oleh: Brian Grasso