Até agora a maioria das pessoas sabe que a natação é uma excelente fonte de exercício. Estar na água limita o nível de impacto nas articulações e músculos, protegendo-os de muitas lesões relacionadas aos esportes terrestres. Além disso, enquanto a corrida concentra sua atenção na parte inferior do corpo e o levantamento de peso se concentra na parte superior do corpo, a natação permite um treino abrangente de todo o corpo. Mas você sabia que a natação também pode torná-lo um cantor melhor?

Ser um cantor de qualidade exige mais do que apenas uma bela voz e um ouvido apurado para a tonalidade. Para executar aquelas frases longas e fluidas encontradas em tudo, do pop à ópera, uma capacidade pulmonar saudável é essencial. O exercício em geral aumentará a quantidade de ar levado para os pulmões, mas a natação em particular pode causar um grande impacto. A razão é que a capacidade de ar é reduzida em aproximadamente 75% durante o exercício na água devido à pressão da água em seu corpo. Isso não se limita apenas à natação, mas também inclui aeróbica subaquática, terapia aquática, levantamento de peso e outras rotinas de exercícios aquáticos. Com exercícios regulares durando um período de tempo razoável (não, cinco minutos não vão resolver), a compensação do corpo pela falta de capacidade pulmonar debaixo d’água, por sua vez, aumentará a capacidade em terra firme.

O aumento da capacidade pulmonar não apenas beneficia os cantores, mas também a capacidade da natação de fortalecer os músculos centrais. Não há muita vantagem em ter uma tonelada de ar nos pulmões se ele for expelido muito rapidamente. Controlar a expiração é crucial para uma performance vocal em movimento. São os músculos abdominais que gerenciam o fluxo de ar expelido a qualquer momento, portanto, com um núcleo tonificado, a respiração pode ser alongada por um longo período de tempo.

Já ouviu falar que cantores são bons mergulhadores? Um cantor usará muito menos o tanque de ar em comparação com um não cantor porque eles estão acostumados a controlar as exalações com seus músculos abdominais – músculos que são fortalecidos por meio de uma rotina regular de hidroginástica, seja no oceano, na piscina ou mesmo em uma spa de natação.

As vantagens de um treino regular de natação são infinitas. Não é de admirar que tantos atletas tenham piscinas de hidroterapia em suas academias para trabalhar com lesões coletivas. No entanto, para os atletas é a leveza da água que oferece os benefícios para um treino de baixo impacto, mas para um cantor o oposto se aplica. É o peso da água que fortalece e expande a capacidade dos pulmões de inspirar ar, e esse mesmo peso oferece resistência na construção de um núcleo que pode manter o ar dentro. próximo Andrea Bocelli, coloque aquele maiô e entre na água.

Oleh: Tarla Cummings