“Eu amo nadar”, uma declaração feita principalmente por muitos. É um esporte altamente benéfico para o desenvolvimento geral do corpo. É apreciado por quase todos, pois é divertido e mantém a forma física sob controle. É a melhor maneira de queimar os quilos extras e ainda se sentir revigorado. Um dos esportes praticados por pessoas de todas as idades. É uma das melhores formas de se manter em forma, pois envolve todo o movimento do corpo. Também está ganhando força, pois foi adicionado aos Jogos Olímpicos. É uma atividade muito relaxante e mantém o corpo em forma.

braçadas na natação

• O nado peito, que é bastante difícil, pois o corpo precisa se mover para cima e para baixo enquanto desliza contra a água.

• O nado costas é mais fácil do que o nado peito, ambos os braços devem exercer pressão igual.

• A braçada de estilo livre envolve dar cambalhotas na água.

Benefícios da Natação

• Ajuda a manter a frequência cardíaca sob controle

• É conhecido por reduzir os níveis de estresse.

• Ajuda a construir a resistência e os músculos

• Mantém o ganho de peso sob controle

• Previne doenças cardíacas e regula a pressão arterial

• A forma mais relaxante de exercício para estar em forma

• Aumenta a flexibilidade do corpo

• Ajuda na manutenção da postura

• Uma atividade que pode continuar ao longo da vida.

• Mantém a pessoa saudável.

• Também traz muitos benefícios mentais.

• Ficar na água refresca o corpo.

• A natação é altamente recomendada por especialistas em saúde.

• Ajuda a levantar o ânimo.

Equipamento de natação

• Os trajes de banho são o principal requisito para entrar em uma piscina.

• Também é importante usar óculos de proteção para que a água clorada não entre nos olhos.

• Copos de banho também servem como uma necessidade para proteção do cabelo.

• Para iniciantes, o mercado oferece uma variedade de flutuadores que ajudam a nadar

Limitações da natação

• Ficar em água clorada pode ser perigoso para a saúde

• Ao nadar em um oceano, há chances de fortes correntes que podem arremessá-lo para longe da costa.

• A maior ameaça é o afogamento, por isso é melhor ficar atento quando as crianças estão nadando.

• O desinfetante, se usado em quantidade maior que a necessária, pode levar a problemas respiratórios.

• O excesso de natação também pode ser perigoso para as articulações.

• Nadar por mais tempo pode escurecer a cor da pele.

• Também pode levar a uma infecção no ouvido.

A natação pode, portanto, ser considerada um exercício de corpo inteiro e oferece uma combinação perfeita de aeróbica e resistência. É uma das melhores maneiras de se manter saudável e em forma, mas é importante ter cuidado com os problemas de saúde associados a ela e estar atento para não fazê-lo excessivamente.

Per: Aman Tumukur Khanna