A natação é muito popular entre bebês, crianças, adultos e mulheres porque oferece benefícios à saúde e vantagens de segurança ao longo da vida. É também a melhor maneira de relaxar o corpo. Durante o verão ou meses quentes, não há melhor maneira de refrescar o corpo do que entrar em uma piscina fria. Salpicos, vadear ou flutuar na água são refrescantes e divertidos para crianças e adultos.

A demanda por aulas de natação e treinadores profissionais também é alta entre os pais porque eles querem que seus filhos aprendam habilidades aquáticas e técnicas de sobrevivência na água desde cedo em um ambiente seguro e sob a supervisão de tutores profissionais. Hoje em dia, muitas escolas também têm piscinas, e é obrigatório que os alunos se matriculem e aprendam habilidades aquáticas.

Tipos de piscina

Existem vários tipos de piscinas para nadar. Você pode encontrar essas piscinas em escolas, quintais de casas, clubes e condomínios. Há também piscinas públicas e privadas, piscinas comunitárias, piscinas acima do solo, piscinas enterradas, piscinas infladas/instantâneas, piscinas Ultra Frame/Metal Frame e piscinas Intex.

Vantagens da Natação

Segurança

Aprender habilidades de natação e sobrevivência na água é importante para os pais e também para as crianças. Oferece vantagens de segurança vitalícia. O conhecimento das habilidades aquáticas pode salvar uma pessoa do afogamento e da morte, ou ajudar a salvar a vida de outras pessoas que correm o risco de se afogar. Todos os anos, milhares de pessoas se afogam em todo o mundo. De acordo com a International Life Saving Federation (ILS), 1,2 milhão de pessoas morrem por afogamento todos os anos em todo o mundo, e mais da metade são crianças.

medo de água

Muitas pessoas têm medo e se sentem inseguras perto da água. Seus medos também os impedem de ir às piscinas, lagoas, rios, mares e lagos. No entanto, o conhecimento da natação pode ajudá-los a superar sua aquafobia.

Benefícios para a saúde

São muitos os benefícios da natação para a saúde. Ele mantém o corpo magro e em forma e, para exercícios leves, nenhum exercício é melhor do que nado peito, borboleta, nado costas e nado livre. Esses movimentos e técnicas podem tonificar os principais músculos do corpo e torná-los mais fortes e flexíveis. Eles também melhoram a força muscular das pernas, ombros, quadris, costas, glúteos e abdominais, e fortalecem o coração e os pulmões. Nadar regularmente também queima calorias, melhora a circulação sanguínea, aumenta a resistência e a confiança. Também ajuda o corpo a usar o oxigênio de forma mais eficiente e auxilia na manutenção do peso corporal saudável. Poucos exercícios em terra, como exercícios com as mãos livres, corrida, jogging e ciclismo, são mais desgastantes para o corpo e fazem a pessoa se sentir excessivamente cansada, mas o mesmo não é verdade para a natação porque o corpo pesa menos na água.

Relaxamento

Não há melhor maneira de refrescar e relaxar o corpo no calor do meio do verão do que entrar na água. Você pode deslizar ou flutuar na água fria para relaxar e liberar o estresse de seu corpo. As crianças também gostam de chapinhar e brincar na água. O relatório do estudo sueco publicado no International Journal of Stress Management também informa que flutuar ou nadar na água ajuda a diminuir os níveis de hormônio do estresse. Muitos pesquisadores também descobriram que a natação pode diminuir tanto a depressão quanto a ansiedade.

O avanço da tecnologia também possibilitou obter informações sobre aulas de natação, escolas, horários, agendamentos, cursos, taxas e formas de pagamento online. Os alunos também podem comprar todos os acessórios e trajes de natação necessários, como Swim Back Float, óculos, bonés, macarrão, pull buoys, pranchas e diferentes tamanhos e tipos de roupas em lojas online.

Por: Subodh Maheshwari