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Sem dúvida, seria tolo debater qual dos comandos de partida é mais importante, “Corredores para suas marcas”, “Corredores posicionados” ou o som de disparo da pistola de partida para sinalizar “Vá”. O comando para “Get Set” pressupõe, no entanto, um grau de preparação, uma prontidão para iniciar a competição. Sem abusar dessa analogia, vamos apenas concordar como atletas e treinadores de atletismo que a prontidão para competir ou a organização e preparação de longo alcance antes da chamada para “Get Set” requer um planejamento pensado e uma abordagem sistemática para se preparar para ensinar, treinar ou competir de forma adequada e eficiente. Vamos começar com uma visão geral de algumas filosofias e abordagens básicas em uma programação durante todo o ano usada por muitos treinadores de atletismo de sucesso para preparar atletas de atletismo para suas temporadas de competição.
Fatores a considerar com planejamento minucioso e organização diligente
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Planejar “holisticamente” pode ser a melhor maneira de descrever um método eficaz para uma abordagem abrangente de preparação para cada temporada de atletismo. Esta filosofia holística leva em consideração a “pessoa como um todo”, seus horários particulares e suas necessidades individuais. Eles participam de outros esportes durante a entressafra? Talvez eles compitam e treinem também em futebol ou basquete, cross country, futebol ou vôlei, etc. Talvez o atletismo seja seu único esporte e eles possam se concentrar o ano todo em seus eventos específicos. Eles têm empregos? Quais são suas cargas de aula e horários? Quais são suas dinâmicas familiares e responsabilidades? As particularidades variam de atleta para atleta.
Como treinadores, seria assustador quase impossível conhecer todos os aspectos da vida de cada atleta e quais são suas demandas e necessidades. Essa habilidade seria como tentar adquirir conhecimento de todos os tamanhos e modelos de calçados esportivos usados por todos os atletas de atletismo em sua conferência. Deixe-se dizer que, em última análise, cabe a cada atleta individual de atletismo fazer malabarismos com suas necessidades em relação aos seus desejos e objetivos para competir atleticamente. Uma abordagem de equipe deve ser mantida ou o caos se instalará. Como treinadores, devemos ter regras e padrões de equipe para todos os membros da equipe cumprirem e aderirem, mas também devemos lembrar que nossos atletas são indivíduos com responsabilidades e expectativas individuais fora do atletismo. Embora devamos ser mais rígidos com as regras de nossa equipe durante a temporada de atletismo, precisamos conhecer nossos atletas e estar dispostos a tratá-los como indivíduos com circunstâncias individuais quando necessário.
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Devemos também tentar proporcionar uma atmosfera de flexibilidade durante a nossa baixa temporada. O melhor que podemos fazer é oferecer oportunidades de treinamento, instalações para treinar e, principalmente, orientação e encorajamento. A maioria de nós, como treinadores e atletas de atletismo, também está vinculada a nossas associações esportivas específicas no que diz respeito às interações treinador/atleta durante o período de entressafra. Geralmente, esse é o caso quando se trata de treinar atletas do ensino médio e do ensino médio e pode variar de região para região. A outra parte dessa abordagem holística é levar em conta “toda a temporada”. Onde está nossa concentração? Em quais encontros estamos colocando nosso foco? Atletas jovens e calouros podem apenas desejar melhorar de encontro a encontro à medida que a temporada avança e descobrir que a busca de PR é seu único objetivo. Expectativas realistas de medalhas e campeonatos ainda podem estar um ou dois anos além de seu nível atual de preparo físico ou experiência. Seus talentos físicos dados por Deus e sua atitude em relação ao treinamento e uma busca contínua pela perfeição contribuirão para seu nível de sucesso futuro. Geralmente, os encontros do início da temporada são usados como preparação para grandes encontros específicos mais tarde, uma chance de aprimorar as técnicas e desenvolver o condicionamento físico. Competições de campeonato são geralmente o foco da maioria dos atletas de atletismo, especialmente os de classe alta e aqueles com experiência e habilidades para competir com os melhores em seu nível.
O passo inicial para uma abordagem holística para cada temporada de atletismo deve ser um cronograma geral que inclua compromissos de tempo o máximo possível para um ano inteiro.
Veremos mais exemplos dessa abordagem de planejamento e treinamento para uma temporada de atletismo na próxima parte deste artigo.
